Você já deve ter visto algumas pessoas espremerem limão em um copo de água e tomar. Uns dizem que emagrecem, outros que afina o sangue. É verdade. Pode ser limão “china”, “taiti”, “galego”, etc. Espremer a metade de um limão em um copo de água fria ou morna, tomar de uma só vez ou ao longo do dia, traz muitos benefícios para a saúde. Conheça alguns deles:

Suporte a função imunológica

Limões são ricos em vitamina antioxidante “C”, popular por seu papel de apoio em função imunológica saudável, que pode reduzir o risco de infecção respiratória. O ácido ascórbico é o mesmo que a vitamina “C” encontrada nos limões, tem efeitos anti-inflamatórios e é utilizado como um apoio suplementar para a asma ou outros sintomas respiratórios. Limões também contêm saponinas que mostram propriedades antimicrobianas e pode ajudar a evitar a gripe e resfriados. Por último, mas não menos importante, o ácido ascórbico provoca a absorção de ferro no organismo, o ferro desempenha um papel importante na função imunológica.

Alkalize o corpo

Embora o sabor de um limão pode fazê-los parecer ácidos, os limões são, de fato, um dos alimentos mais alcalinizantes para o seu corpo. Os Limões contêm ácidos ascórbico e cítrico – os mais facilmente metabolizados pelo corpo permitindo que o conteúdo mineral dos limões ajudem a alcalinizar seu sangue, deixando o menos ácido, mais “fino”.

Ajuda a digestão

Os flavonóids cítricos são considerados responsáveis​pelo uso tradicional de limão como um tônico digestivo. Conhecido por purificar e estimular o fígado, o suco de limão é tradicionalmente conhecido por ser resistente a digestão pelo ácido clorídrico do estômago, com isso, auxiliando a digestão. A vitamina C, incluindo tem sido associado com a redução do risco de úlcera péptica causada pela bactéria “Helicobacter pylori”.

Limpar a pele

vitamina “C” e os antioxidantes em todos os limões combatem os danos dos radicais livres. Danos dos radicais livres é especialmente causada pela exposição aos raios UV ou toxinas ambientais. Os radicais livres são responsáveis​pela maioria dos sintomas do envelhecimento. A ingestão de antioxidantes podem ajudar a compensar esse dano, minimizando rugas. Além disso, o sumo de limão pode ser aplicado topicamente para manchas e cicatrizes, a fim de reduzir a sua aparência. Tradicionalmente usado como um estimulante da função hepática, água de limão também é conhecido por ajudar a limpar as toxinas do sangue, ajudando a manter a pele sem manchas.

Promover a cicatrização

O ácido ascórbico conhecido como vitamina “C”, presente nos limões, promove a cicatrização de feridas e é um nutriente essencial para a manutenção de tecido saudável conjuntivo, ossos e cartilagem. Como observado acima, a vitamina “C” também tem efeitos anti-inflamatórias. Para resumir, a vitamina “C” é um nutriente essencial para a manutenção da boa saúde e recuperação do estresse e lesões.

Proporciona hidratação

Começando em jejum, todas as manhãs, com um copo de água morna e limão é usado para estimular a digestão durante todo o dia e limpar seu corpo de toxinas que podem se instalar em seu trato digestivo durante a noite.

Dá-lhe um impulso de energia

suco de limão fornece seu corpo mais energia, uma vez que entra em seu trato digestivo e ajuda a reduzir a ansiedade e depressão também. Mesmo o cheiro de limão pode ter um efeito calmante sobre o sistema nervoso.

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Fonte:Fitnea.com
Tradução livre: weblaranja