É requerida
para sustentar as várias funções
do corpo, inclusive respiração, circulação,
atividade física e manutenção da
temperatura do corpo central. A energia dos alimentos
é liberada no corpo através de oxidação,
enquanto liberando a energia química precisada
para sustentar metabolismo, transmissões nervosas,
respiração, circulação, e
trabalho físico. O calor que também é
produzido durante estes processos é usado para
manter temperatura de corpo. O equilíbrio de energia
de um indivíduo depende de sua ingestão
de energia dietética e despesa de energia. Desequilíbrios
entre ingestão e despesa resultam em ganhos ou
perdas de componentes de corpo, principalmente na forma
de gordura (Tecido Adiposo), e estes determinam mudanças
no peso de corpo.
O Requerimento Estimado
de Energia (REE) (em calorias, Kcal) está
definido como a Ingestão de energia dietética
que é predita para manter equilíbrio de
energia em um adulto saudável de uma idade definida,
gênero, peso, altura, e nível de atividade
física consistente com boa saúde. Para calcular
o REE, foram desenvolvidas equações de predição
para indivíduos com peso normal (IMC de 18.5 até
25 kg/m2) e idades de 0 a 100 anos que foram desenvolvidos
com dados sobre despesa de energia diária total,
medida pela técnica de água duplamente etiquetada.
Uma técnica mais precisa que a anterior, o método
fatorial. Em crianças e mulheres grávidas
ou lactentes, o REE inclui as necessidades associadas
com o depósito de tecidos ou a secreção
de leite a taxas consistente com boa saúde.
Escolha abaixo o seu biotipo, digite os dados necessários
e saiba qual o Requerimento Estimado de Energia em Calorias.
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Fontes:the National Academy Press (Publicação da Academia de Ciências do
Estados Unidos); (Food and Nutrition Board (FNB) e Institute
of Medicine (IOM); DRI para Energia, Carbohidrato. Fibras,
Gorduras, Ácidos Gordurosos, Colesterol, Proteína,
e Amino Acidos (2002).
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Rótulo
Leia o rótulo obrigatório dos alimentos industrias,
para saber o valor Nutricional desses alimentos.
-----@----- IMC
Significa Índice de Massa Corporal. É calculado
pela fórmula:
IMC = peso atual (kg) / pela estatura ao quadrado(2) (m).
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Fontes:
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